Die Auswahl des besten Frühstücksjoghurts ist vielfältig, wobei griechischer Joghurt aufgrund seines hohen Eiweißgehalts von Ernährungsexperten empfohlen wird. Mit etwa 7–10 g Protein pro 100 g ist er eine nahrhafte Wahl im Vergleich zu herkömmlichem Joghurt, der nur 4–5 g enthält. Allerdings hat herkömmlicher Joghurt einen höheren Kalziumgehalt von rund 36% des empfohlenen Tageswertes im Vergleich zu 26% bei griechischem Joghurt. Experten warnen vor fertigen Fruchtjoghurts, die oft viel Zucker enthalten, und empfehlen, Naturjoghurt zu kaufen und selbst frische Zutaten hinzuzufügen. Zudem sind zusätzliche Probiotika in vielen Produkten überflüssig, da bereits viele lebende Kulturen im griechischen Joghurt enthalten sind. Auch Frozen Yogurt wird als gesunde Alternative angepriesen, jedoch kann der Zuckergehalt vergleichbar mit dem von Eiscreme sein. Insgesamt ist es wichtig, die Etiketten zu lesen und auf die Inhaltsstoffe zu achten.