Recientemente, el empresario Anand Mahindra compartió un video en redes sociales que muestra la transformación física de un hombre mayor de 60 años que ha logrado desarrollar músculos a través del levantamiento de pesas. Este video se ha vuelto viral, destacando no solo el cambio físico, sino también la actitud positiva del hombre, que ha inspirado a muchos. Sin embargo, algunos han cuestionado la posibilidad de ganar masa muscular a esta edad. El fisioterapeuta Will Harlow, que se especializa en el entrenamiento de personas mayores de 50 años, ha abordado este tema en un video de YouTube. Harlow explica que la sarcopenia, o la pérdida de masa muscular, es común en personas mayores, lo que puede afectar su autonomía. Para combatir esto, el entrenamiento de fuerza se vuelve esencial. Harlow evalúa cinco áreas musculares para determinar la vulnerabilidad de los mayores: cuádriceps, glúteos, manguito rotador, núcleo y pantorrilla. Además, enfatiza la importancia de incorporar rutinas seguras y adaptables para minimizar el riesgo de lesiones, recomendando ejercicios como las sentadillas en silla.