José María Mete Bueriberi, conocido como Madelman, ha sorprendido a sus seguidores al afirmar que las elevaciones de piernas son el peor ejercicio para trabajar los abdominales. Con 1,1 millones de seguidores en Instagram, Madelman explica que este ejercicio se centra en la articulación de la cadera, lo que implica que los flexores de la cadera, como el psoas ilíaco, son los que más trabajan, mientras que el recto abdominal participa menos de lo que se cree. Esta afirmación ha generado debate entre los aficionados al fitness, quienes suelen considerar las elevaciones de piernas como un ejercicio fundamental. En cambio, Madelman propone alternativas más efectivas, como la polea de rodillas y la polea de pie, que enfatizan la flexión de columna, así como la máquina de abdominales Nautilus, que permite un movimiento controlado. Su mensaje resalta la importancia de reevaluar los ejercicios populares, sugiriendo que pequeños ajustes en la técnica pueden mejorar significativamente los resultados en el gimnasio.