Carlos Parejo, un reconocido entrenador personal, ha compartido en sus redes sociales una rutina efectiva para reducir la grasa de la cintura, especialmente relevante con la llegada del buen tiempo. En su video, enfatiza que no es suficiente con hacer solo cardio; es fundamental combinarlo con una alimentación adecuada y ejercicios que activen el metabolismo. Para ello, propone cuatro ejercicios que pueden realizarse en casa: la plancha lateral, que ayuda a trabajar los oblicuos; los escaladores, que elevan la intensidad del entrenamiento; el crunch oblicuo, que se enfoca en la parte lateral del abdomen; y la plancha dinámica, que mantiene el core activo. Parejo subraya que estos ejercicios son herramientas útiles para moldear la cintura y mejorar la estabilidad, aunque la pérdida de grasa depende de un enfoque integral que incluya tanto el ejercicio como la alimentación. Esta perspectiva es respaldada por otros expertos en fitness, quienes destacan que, aunque los ejercicios de core no eliminan la grasa de forma localizada, sí contribuyen a mejorar la postura y la eficiencia del entrenamiento.