Juan Bola, un nutricionista reconocido por su trabajo en redes sociales, ha compartido los cuatro alimentos que ha decidido dejar de consumir. En primer lugar, menciona que los cacahuetes son inflamatorios debido a su alto contenido en omega-6 y lectinas, especialmente si se compran fritos. En segundo lugar, critica la soja texturizada, que es presentada como un superalimento, pero que puede afectar la salud sexual masculina por su potente fitostrógeno. Aunque el chocolate es recomendado por cardiólogos, Bola advierte que muchos son ultraprocesados con aditivos y azúcares, sugiriendo que el mejor chocolate debe tener cacao como primer ingrediente. Finalmente, menciona las tortitas de arroz, que contienen arsenico y son altas en azúcares, aportando energía sin nutrientes. Además de una alimentación saludable, Bola enfatiza la importancia de otros hábitos como el ejercicio regular, un buen descanso nocturno y la gestión del estrés para mantener un bienestar corporal óptimo.