Avec l'essor des plateformes de streaming, le binge watching est devenu une pratique courante, mais il peut avoir des conséquences néfastes sur la santé. En effet, le visionnage compulsif peut perturber le sommeil en raison de la lumière bleue des écrans et de l'excitation des épisodes, augmentant ainsi le risque d'insomnie, comme l'indique une revue scientifique de 2022. De plus, cette habitude peut entraîner un isolement social et un attachement émotionnel aux personnages, augmentant les risques de troubles anxieux et de dépression. La sédentarité passive, souvent associée à cette pratique, est également liée à un risque accru d'obésité et de troubles métaboliques. Pour contrer ces effets, il est conseillé de fixer des limites de temps de visionnage, de prendre des pauses régulières, et d'intégrer une activité physique pendant le visionnage. Protéger son sommeil en évitant les écrans au moins une heure avant de se coucher est également crucial pour maintenir une bonne santé physique et mentale.