Tj Power, neurocientífico británico y autor del libro *The DOSE Effect*, destaca la importancia de cambiar nuestra relación con la dopamina para mejorar el bienestar mental y físico. Según Power, el cerebro humano, diseñado para recompensar el esfuerzo, se ve afectado por los placeres inmediatos de la vida moderna, como el uso excesivo del móvil y la comida rápida. Propone que, para contrarrestar esto, es esencial introducir más esfuerzo en la vida diaria y reducir las gratificaciones instantáneas. A través de su organización, el DOSE Lab, Power investiga cómo sustancias como la dopamina influyen en nuestras vidas y ofrece estrategias prácticas para equilibrar la química cerebral, como hacer ejercicio y conectar con otros. Su enfoque ha resonado especialmente entre los jóvenes y profesionales, ayudándoles a entender que el verdadero bienestar a menudo proviene de enfrentar desafíos y esforzarse.