Las largas jornadas laborales están relacionadas con un aumento en la acumulación de grasa abdominal, un problema que se ha intensificado con la digitalización y la cultura del alto rendimiento. Factores como el sedentarismo, el estrés crónico y hábitos alimentarios poco saludables contribuyen a este fenómeno, lo que puede afectar la salud metabólica de los trabajadores.

• 01Las personas que trabajan más de 9 horas diarias tienen un riesgo significativamente mayor de acumular grasa visceral, incluso si su índice de masa corporal es saludable.
• 02El sedentarismo asociado al trabajo prolongado reduce el gasto calórico diario y enlentece el metabolismo, favoreciendo la acumulación de grasa abdominal.
• 03El estrés crónico incrementa los niveles de cortisol, lo que está vinculado al aumento de grasa visceral y puede alterar el apetito.
• 04La falta de pausas activas y el consumo de alimentos ultraprocesados durante largas jornadas laborales agravan la acumulación de grasa abdominal.
• 05Estrategias como pausas activas, ejercicio regular y una dieta balanceada son fundamentales para mitigar los efectos negativos de las largas jornadas laborales.

La acumulación de grasa abdominal puede aumentar el riesgo de enfermedades metabólicas, afectando la salud de los trabajadores y su calidad de vida.