उत्तर और मध्य भारत में 25 मई से 2 जून 2026 तक चलने वाले नौतपा के दौरान तापमान 45-50 डिग्री सेल्सियस तक पहुंच सकता है। विशेषज्ञों का कहना है कि काले, हरे और गहरे नीले रंग के कपड़े पहनने से शरीर का तापमान तेजी से बढ़ सकता है, जिससे हीट स्ट्रोक का खतरा बढ़ता है। हल्के रंगों के कपड़े पहनने की सलाह दी जा रही है।

• 01नौतपा के दौरान काले, हरे और गहरे नीले रंग के कपड़े पहनने से शरीर का तापमान 60 डिग्री सेल्सियस तक पहुंच सकता है।
• 02सफेद, पीला, हल्का ग्रे और बेज रंग के कपड़े पहनने की सलाह दी गई है।
• 03नौतपा संस्कृत के 'नौ' और 'ताप' से बना है, जो गर्मियों के चरम को दर्शाता है।
• 04दोपहर 12 बजे से 4 बजे तक घर से बाहर निकलने से बचने की सलाह दी गई है।
• 05स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि हाइड्रेशन बनाए रखना जरूरी है, और हल्का भोजन लेना चाहिए।

नौतपा के दौरान गर्मी से बचने के लिए उचित कपड़ों का चयन और हाइड्रेशन बनाए रखना आवश्यक है।