निगेटिव थॉट्स से परेशान लोगों के लिए डॉ. मैक्सवेल माल्ट्ज़ का एक सरल उपाय है। अपने डर और नकारात्मकता को पहचानकर उन्हें एक सफेद कागज पर लिखें और 15 दिनों तक 'कैंसिल' कहकर उन्हें खत्म करें। इससे सकारात्मक बदलाव महसूस होगा।

• 01निगेटिव थॉट्स व्यक्ति के आत्मविश्वास को कमजोर कर सकते हैं।
• 02डॉ. मैक्सवेल माल्ट्ज़ के अनुसार, पुराने डर को खत्म करने के लिए तर्कसंगत सोच आवश्यक है।
• 03अपने डर को सफेद कागज पर लिखने से उसे स्पष्टता मिलती है।
• 0415 दिनों के लिए हर निगेटिव थॉट पर 'कैंसिल' कहने से मानसिक बदलाव संभव है।
• 05एक सेल्समैन ने इस उपाय से अपनी हीन भावना को दूर किया और प्लास्टिक सर्जरी की जरूरत नहीं पाई।

यह उपाय मानसिक स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है और लोगों को सकारात्मक सोच की ओर ले जा सकता है।