बिहार में 25 मई से नौतपा की शुरुआत हो रही है, जो 2 जून तक चलेगा। इस दौरान अत्यधिक गर्मी और लू से बचने के लिए खान-पान और व्यवहार में बदलाव जरूरी है। विशेषज्ञों के अनुसार, गर्मी में बाहर निकलने से बचना और हल्का भोजन करना चाहिए।

• 01नौतपा के दौरान लू और हीट स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है, जो 9 दिनों तक रहता है।
• 02खाली पेट बाहर नहीं जाना चाहिए, क्योंकि इससे लू का असर जल्दी होता है।
• 03कैफीन और अल्कोहल का सेवन कम करना चाहिए, क्योंकि ये शरीर को तेजी से डिहाइड्रेट करते हैं।
• 04दोपहर 12 से 4 बजे के बीच बाहर जाने से बचना चाहिए, जब सूर्य की किरणें सबसे तीखी होती हैं।
• 05सत्तू का शरबत और आम का पन्ना जैसे पेय पदार्थों का सेवन करना चाहिए।

नौतपा के दौरान गर्मी से बचने के उपायों का पालन करने से स्वास्थ्य समस्याओं से बचा जा सकता है।